5 hal untuk merubah kepikunan

yosh update  lagi nih  ^_^  :q  kali ini infodot bakal update tentang kesehatan loh ^_^ Mau tau apa yang di bahas Cekidotz langsung aja deh ^_^

sebenarnya penyakit kepikunan ini bisa diubah atau dicegah dengan cara - cara berikut ^_^
mau tau ? cekidotz langsung lagi aja deh 
1.    Olahraga Rutin

Aktif secara fisik menjadi faktor yang penting untuk menjaga kesehatan 

otak agar tetap sehat.

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan sel-sel kelabu di dalam otak yang tugasnya menampung dan mengatur memori seseorang. Selain itu olahraga juga mampu mengurangi stress, meningkatkan kreativitas dan rasa percaya diri

 2.  Berhenti Merokok

Perokok aktif lebih beresiko terkena gangguan kardiovaskular seperti serangan 

jantung dan stroke. Dan penderita stroke juga kehilangan memori dan disfungsi kognitif

3.   Mengevaluasi Obat-obatan yang dikonsumsi

Ada beberapa obat yang memiliki efek negatif pada otak jika diminum. 

Jadi, evaluasi obat-obatan yang Anda minum baik sebagai obat tunggal 

maupun obat yang dikombinasikan dengan obat lainnya

4.   Aktif Secara Sosial dan Intelektual

Bersosialisasi dalam kehidupan sosial seperti sekolah, kampus mamupun tempat kerja, membuat otak tetap aktif bekerja. Sehingga otak terlatih untuk selalu aktif dan otak akan tetap akan mampu mengingat untuk waktu yang lama

5.   Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan konsentrasi. Dari sebuah penelitian mengatakan orang dewasa yang cukup tidur memiliki 

kemampuan mental yang lebih baik dari orang yang kurang tidur

yosh segini dulu pembahasannya ^_^ semoga bermanfaat untuk semua ^_^